Взяла сантиметровую ленту... Талия 65... ужас... Т_Т срочно надо худеть к фесту!!!
Поменьше теста всякого (хлеба-макарон-пироженок-печенек), поменьше крахмала (картошки-риса-бананов), поменьше углеводов (конфет, крема и прочего сладкого), поменьше жиров (нафиг сливочное, майонез и прочее... а вот растительное - гуд)...
Побольше чего? овощей, фруктов, ягод, зелени, орехов, круп, клетчатки, молока-кефира-ряженки-йогуртов, яиц и конечно же - мяса!!! и рыбы, курицы и т.п.
Хотя ясен пень, что всё равно я буду есть, потому что я и так мало ем, потому что почти всё время голодная т_Т да и как я проживу без горячего шоколада...........
Больше двигаться!!! йошь!!! но днём, а сейчас - всё.. спать! бегом спать!!! ><