Вчера лежала и не могла встать, зато сегодня было отличное весёлое настроение весь вечер. Однако к ночи оно резко скатилось до нервного срыва со слезами. Вспомнился октябрь, тогда я просыпалась в слезах и засыпала, так по куче раз за ночь.
Иногда, читая статьи про симптомы неврозов или депрессий - нахожу слишком похожие на моё состояние, например:

Нарушения сна и режима дня, снижение аппетита, навязчивое возвращение к проблеме, заниженная самооценка, отсутствие энергии, медлительность действий, грусть, необъяснимая тоска, состояние обречённости, подавленность без серьёзных поводов, перепады настроения, слёзы, рассеянность внимания, постоянная усталость, быстрая утомляемость, безразличие и апатия, состояние "тупика" и тд и тп

В основном советуют: обратиться к психотерапевту, а не заниматься самолечением, больше гулять и бывать на солнце, востановить режим дня, нормально питаться, заняться спортом.. всё такое.
Слова в стиле "харе грустить/страдать" на меня не действуют вообще. Да, я, конечно, понимаю, что вот взял и перестал... и что всё хорошо будет и я со всем справлюсь, а потом опять срыв.
Я не знаю, что делать.